泉州疾控健康指南出炉 吃对玩好避坑攻略请收好

　　疾控专家提示，正在南方地域，秋季仍是登革热和基孔肯雅热等蚊媒流行症高发期。这些由伊蚊（俗称“花斑蚊”）的疾病，会导致发烧、皮疹和猛烈关节痛苦悲伤，严沉影响假期体验。请市平易近伴侣关瞩目的地气候变化及专业部分提醒，领会目标地流行症风行现状，合理放置行程。白叟、孕产妇和慢性病患者等沉点人群，正在出行前应先辈行健康情况评估，再决定能否出行。

　　国庆中秋8天长假要来了。泉州市疾控核心聚焦饮食平安取出行防护两大范畴，细心梳理适用健康提示，笼盖从食材选购到蚊虫防护的环节风险点，为市平易近安然欢度双节建牢健康防地。

　　入秋后，气温仍居高不下，细菌性食源性疾病处于高发期，次要缘由是食物正在制做过程中生熟不分、交叉污染，应沉点防备熟肉成品中沙门氏菌、金葡萄球菌等致病菌污染。因而，正在处置生肉、水产物过程中要防止交叉污染，做到烧熟煮透是防控细菌性食源性疾病的环节办法。

　　秋季是流感、诺如病毒高发期，正在人群稠密的公共场合或乘坐公共交通东西时，科学佩带口罩，勤洗手或利用免洗洗手液，避免用未洁净的手触摸口、眼、鼻。

　　选购月饼时，去超市、食物商铺等正轨发卖场合采办，留意查看包拆能否完整，以及包拆上的相关消息，不要采办无保质期或来历不明的月饼。

　　假期里要留意三餐纪律、平衡养分，佳节会餐避免只吃大鱼大肉，要炊事纤维的摄入，推进肠胃爬动。

　　目前我国大部门地域温湿度较高，肉褐鳞环柄菇、大青褶伞、亚稀褶红菇等毒蘑菇中毒比力常见。外出就餐时要选择卫生前提好的餐厅，不吃来历不明或变质的食物，不食用野生蘑菇和野活泼物，谨防食物中毒。

　　长途旅行时，要呈现下肢深静脉血栓，即“经济舱分析征”。每隔一两个小时起身勾当，舒展腿部，同时充脚饮水，降低血液黏稠度，从而防止血栓构成。易晕车、晕船者，出行前应充脚睡眠，避免过饱或空肚，可提前服用晕车药或利用晕车贴。自驾逛的市平易近要留意避免委靡驾驶。

　　中秋佳节，走亲访友天然少不了月饼。高油、高热量，是典型的“三高”食物，不克不及用月饼取代正餐，每天食用不跨越一块，特别是糖尿病患者、“三高”人群和老年人，浅尝辄止。也要严酷节制食用量。由于“无糖”仅指不含蔗糖，但月饼皮的次要成分淀粉，以及馅猜中的油脂，会为糖分和热量，不成多吃。

　　要防止蚊媒传染，扎紧裤腿，正在裸露皮肤上涂抹驱蚊剂，避免正在草地、树林等中长时间坐卧。